IN PILLOLE

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Autoinganno, l’arte di mentire a se stessi. È una delle grandi trappole della mente. Ci convinciamo di una realtà falsa, inconsciamente. La menzogna è consapevolezza di non dire la verità, ma l’autoinganno è accettare una falsità senza consapevolezza. L’auto-ingannato non si rende conto che lo sta facendo, o quasi mai. L’autoinganno funzionale: menti, e cerchi di convincerti che la decisione è corretta. L’autoinganno “valore da credere” nasce dalla convinzione che ciò che costa soldi, tempo e sforzi, vale più di quello che ci è facile. Uno dei modi più sottili per ingannare te stesso è mentire agli altri per convincere te stesso: se mentire viene ripetuto più volte, la bugia diventa verità, per chi l’ha creata. Nessuno è libero dall’auto-inganno: è un fenomeno psicologico molto frequente e, fino a un certo grado, normale. Essere liberi dalle bugie di se stessi richiede una riflessione personale. Immergerti nel tuo interno, conoscere i tuoi valori, ideali, e desideri è il primo passo per proteggersi da ogni autoinganno, e dirigersi verso obiettivi che ti piacerebbe davvero raggiungere. Il Professore Chiarissimo Sun Nen Bun, Dipartimento Torrazzese dell’Università di Pensologia di Torino: “Conosco individui che si credono dio e sono solo sterco”.

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Grattarsi fa bene alla salute, ma con moderazione. Secondo una ricerca negli Stati Uniti grattarsi è un bisogno inderogabile in risposta allo stimolo del prurito, perché attiva la corteccia prefrontale, centro neurologico deputato al compimento degli atti compulsivi, disattivando aree cerebrali coinvolte nella percezione delle sensazioni spiacevoli. Questo meccanismo neurale sarebbe alla base del potere di spazzare via dal cervello le emozioni negative. Il prurito è causato da stimolazione dei recettori nervosi sparsi sulla cute, ed è una reazione agli stimoli esterni (prurito esogeno) o interni (prurito endogeno). E fra le cause del prurito esogeno troviamo eczemi, dermatite seborroica, psoriasi, allergie, reazioni da farmaci, orticaria, micosi, punture di insetti, eritema solare. Sono cause del prurito endogeno: prurito senile, malattie epatiche, diabete, malattie della tiroide, gravidanza, parassiti intestinali. A volte, il prurito è legato a problemi circolatori e neurologici, o a fattori psicogeni, e indica la possibile presenza di patologie. Il prurito può essere sintomo di patologie quali allergie e dermatiti, malattie del fegato e della colecisti. Il prurito è un riflesso che spiega il nostro stato di salute. Se è prolungato nel tempo rivolgetevi al medico; ma se non è così, se siete sicuri di essere in ottima forma psicofisica, grattatevi pure! Il Professore Chiarissimo Sun Nen Bun, Dipartimento Torrazzese dell’Università di Pensologia di Torino: “Purtroppo, esistono operatori stipendiati che non solo si grattano, ma si ha l’impressione che abbiano l’agio di pettinarsi il vello inguinale”.

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Un bacio deve durare almeno sei secondi, per avere effetti positivi sulla coppia e sulla mente. La regola del bacio di sei secondi è un rituale che si basa su decenni di ricerche scientifiche sulle dinamiche relazionali nelle coppie, condotte dal Gottman Institute di Seattle, da John e Julie Gottman. È il tempo minimo necessario affinché il cervello rilasci ossitocina, l’ormone dell’amore, la molecola prodotta nel cervello che migliora l’umore, induce una sensazione di benessere, promuove le interazioni sociali, riduce ansia, stress e dolore. Contribuisce a rafforzare il legame tra i partner, riducendo lo stress, e aumentando la fiducia reciproca. I baci riducono il livello del cortisolo, che è prodotto dalle ghiandole surrenali: è noto come ormone dello stress. Il Professore Chiarissimo Sun Nen Bun, Dipartimento Torrazzese dell’Università di Pensologia di Torino: “Il bacio funziona da ragazzini, poi si passa alla sostanza”.